Consapevolezza Emotiva e ricadute positive sulla qualità della Vita

Sviluppare consapevolezza emotiva porta a riconoscere e utilizzare al meglio le potenzialità delle emozioni.

Le emozioni sono il collante con le altre persone e danno senso alla vita.

Esse sono alla base della nostra capacità di comprendere noi stessi e relazionarci con gli altri.
Quando   conosciamo e gestiamo sufficientemente le nostre emozioni, possiamo pensare in modo chiaro e creativo, gestire lo stress e le sfide, comunicare bene con gli altri, utilizzando l'empatia e la fiducia.

Contrariamente perdere il controllo delle nostre emozioni, significa entrare in confusione, in isolamento, in una fase di negatività.
Sia che ne siamo consapevoli o meno, le emozioni sono una presenza costante nella nostra vita, alla base di tutto ciò che facciamo e capaci di influenzare tutto ciò che facciamo.

Imparare a riconoscere e a trarre il meglio dalle emozioni è possibile e ha una ricaduta positiva sul modo in cui si reagisce alle sfide, sulle proprie capacità comunicative e permette di godere di relazioni più soddisfacenti.

Avere consapevolezza emotiva significa

Conoscere ciò che si sente e perché si sente.

Avere la capacità di identificare ed esprimere ciò che si sente di momento in momento.

Allenare la capacità di capire la connessione tra i propri sentimenti e le proprie azioni.

Essere in grado di capire ciò che gli altri provano e saper entrare in empatia con loro.

La consapevolezza emotiva coinvolge due abilità di base: 

La capacità di riconoscere momento per momento la  propria esperienza emotiva 

La capacità di gestire tutte le proprie emozioni, senza esserne sopraffatti.

Ti è mai capitato di avere l'impressione che la depressione, l'ansia, la rabbia ti stessero controllando?

Ti capita spesso di agire impulsivamente, fare o dire cose che sai che non dovresti e di cui ti penti un secondo dopo?

Ti senti scollegato dai tuoi sentimenti o emotivamente insensibili?

Hai difficoltà a comunicare con gli altri e a stringere legami significativi?

Ti senti come se la tua vita è un "terremoto" emotivo -tutti scossoni e nessun equilibrio?

Tutte queste problematiche sono legate alla perdita di consapevolezza emotiva.

Stiamo attraversando una fase in cui le nostre emozioni, i nostri pensieri non ci motivano.

Senza la consapevolezza di ciò che senti, è impossibile comprendere appieno il proprio comportamento, opportunamente gestire le emozioni e le azioni, e con precisione "leggere" i bisogni ei desideri degli altri.

Quindi, in sintesi, la consapevolezza emotiva ti aiuta a: 

Riconoscere chi sei: quello che ti piace, quello che non ti piace e quello che ti serve 

Comprendere gli altri ed entrare in empatia con loro 

 Comunicare in modo chiaro ed efficace 

Prendere decisioni sagge sulla base delle cose che sono più importanti per te 

Sentirti motivato pronto ad  agire per raggiungere gli obiettivi 

Costruire relazioni solide e sane e gratificante